Am 15. März 2025 fand ein Erwachsensportkurs (esa-Kurs) Modul Fortbildung in St.Gallen statt. Der Kurs wurde für esa-Leitende bei älteren Erwachsenen ausgeschrieben. 19 Teilnehmende haben dieses Angebot genutzt und ihre esa-Anerkennung erneuert.
Die Erwachsenensport-Expertin Ursula Meier Köhler, Initiantin und Moderatorin der beliebten Sendung «bliib fit - mach mit», leitete den esa-Kurs mit Schwerpunkt Bewegungstraining für ältere Erwachsene. Den Teilnehmenden wurde aufgezeigt, dass ein Variieren von bekannten Übungen durch Intensität, Dauer oder Frequenz ausreicht, um abwechslungsreiche Bewegungsstunden anbieten zu können. Ein Teil des Kurses wurde im Sitzen ausgeführt. Ein weiteres Augenmerk lag beim Thema «Sichergehen». Bei der Regulation des Nervensystems in der Entspannung wurde das Bewusstsein für die Langsamkeit geschärft. Es war ein lehrreicher Kurs, der alle begeisterte.
