Die Anzahl von Arbeitnehmenden, die im Homeoffice arbeiten, hat sich laut einer Umfrage von Deloitte während der Corona-Zeit situationsbedingt von 25% auf 50% verdoppelt. Auch nach der Krise dürften viele weiterhin ganz oder teilweise im Homeoffice arbeiten. So haben bei der Umfrage 34% der Befragten angegeben, dass sie auch nach der Krise dieses Arbeitsmodell wenigstens teilweise weiterführen werden.
Die Vorteile von Homeoffice für Gesellschaft und Individuum liegen auf der Hand: flexiblere Arbeitszeiten, individuelles Zeitmanagement, Entlastung von Strassen und öV, ortsunabhängiges Arbeiten, ruhigere Arbeitsumgebung und mehr Freizeit, weil das Pendeln wegfällt. Trotz vieler Vorteile zeigen sich auch Nachteile, in Form von gestört sein durch Familienangehörige, fehlender Infrastruktur, fehlenden sozialen Kontakten und einem Gefühl von Isolation.
Folgende Tipps können Ihnen helfen, auch im Homeoffice motiviert zu arbeiten und gesund zu bleiben:
Tipp 1:
Durch einen räumlich getrennten Arbeitsbereich und klare Anfangs- und Schlusszeiten, lassen sich die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben besser ziehen.
Tipp 2:
Pausen und regelmässige Bewegung sind im Homeoffice besonders wichtig.
Tipp 3:
Klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber die Erwartungen bezüglich Erreichbarkeit und Leistung.
Tipp 4:
Ein sinnvoller Umgang mit digitalen Tools macht vieles einfacher. Seien Sie offen für neue Arbeitsmittel, dies fördert ihre digitalen Kompetenzen.
Tipp 5:
Nutzen Sie digitale Möglichkeiten, um mit ihren Arbeitskollegen im Kontakt zu bleiben. Der informelle Austausch ist wichtig und kann zum Beispiel bei einer virtuellen Kaffeepause stattfinden.
Weiterführende Tipps und Informationen finden Sie unter folgenden Links:
Nützliche Tipps für die psychische Gesundheit: www.dureschnufe.ch
Allgemeine Tipps und Tricks der ZHAW, Gesundheitsförderung Schweiz und des SECO
Psychologisch fundierte Tipps der FHNW
Link zur Studie von Deloitte
